Kogemusnõustaja
Kristiina Böttker
Õnn on otsus
Nõustamise teemad
🌿 Lahutus ja suhted
Lahutus võib olla elu üks keerulisemaid kogemusi.
See võib kaasa tuua valu, segadust ja tunde, et kõik, millesse uskusid, on korraga muutumas.
Kuid lahutus ei pea tähendama ainult lõppu – see võib olla hoopis uue ja teistsuguse algus, mis lõpuks toob rohkem rahu ja iseendaga kooskõlas olemist.
Just sellistes elumuutuste hetkedes võib kogemusnõustaja toetus olla hindamatu.
Mõnikord piisab, kui on olemas koht, kus saad lihtsalt rääkida.
Jagada oma kogemust, olgu see sõnades või vaikuses.
Koht, kus sind võetakse vastu just sellisena, nagu sa oled – hinnanguteta ja ausalt, kus sind kuulatakse ja toetatakse, isegi siis, kui sa ise veel ei tea, millist tuge täpselt vajad.
🌿 Eneseväärtustamine
Kogemusnõustajana aitan sul mõista, kust enesehinnanguprobleemid on alguse saanud. Märgata ja muuta oma sisekõnet. Seada piire ja öelda süümepiinadeta “ei”. Leida kontakt oma tugevuste ja soovidega.
Enese väärtustamine on protsess, mis ei juhtu üleöö – kuid see on võimalik. Mina olen selle tee ise läbi käinud. Võib-olla oled sa sellel teekonnal juba alustanud. Võib-olla ei tea sa veel, kust pihta hakata.
Mõlemal juhul – sa ei ole üksi.
Oled oodatud, kui tunned, et oled olnud pikka aega suhtes, kus sinu vajadusi ei märgatud. Oled kaotanud usu oma võimetesse. Tunned, et oled pidevalt “teiste jaoks olemas”, aga sul endal pole enam jaksu. Soovid luua tervemaid ja ausamaid suhteid enese ja teistega.
Alustame sealt, kus sa täna oled. Üheskoos.
🌿Üksikvanemlus ja läbipõlemine
Üksikvanemlus on olukord, kus kogu lapse kasvatamise ja igapäevaelu vastutus lasub ühel vanemal. Selline püsiv koormus võib viia läbipõlemiseni – seisundini, kus inimene tunneb end kurnatuna, lootusetuna ja emotsionaalselt tühjana.
Kogemusnõustamine pakub siin tuge - seda viib läbi inimene, kes on ise sarnase olukorraga toime tulnud. Nõustamine aitab üksikvanemal tunda end mõistetuna, leida praktilisi toimetulekuvõtteid ja taastada usku iseendasse.
See on inimlik ja usaldusväärne tugi keerulisel eluetapil, pakkudes kindlustunnet ja lootust.
🌿 Toksiline
manipulatiivne suhe
Toksiline või manipulatiivne suhe on suhe, kus üks osapool mõjutab kaaslast viisil, mis kahjustab teise inimese heaolu, eneseusku ja iseseisvust. Sellises suhtes esineb kontrollimist, süütunde tekitamist, vaikimist, alavääristamist ja pidevat süüdistamist. Manipulatsiooni all kannatav inimene kaotab usalduse iseenda otsuste ja tunnetuse vastu, kogedes pidevat sisemist pinget, ärevust ja hirmu.
Samal ajal võib emotsionaalne kiindumus või sõltuvus hoida teda suhtes, isegi kui see teeb haiget. Manipuleeriv partner oskab sageli olukorda esitada nii, et süü ja vastutus paistavad lasuvat teisel osapoolel.
Sellisest suhtest väljumine võib olla keeruline ja nõuab eneseusku ning tuge.
Kogemusnõustamine pakub siin mõistmist, aidates selgust saada, jõudu koguda ja astuda samme tervislikuma elu poole.
🌿 Teismeline -
koolikiusamine, õpiraskused
Olen ise kogenud olukorda, kus laps ei taha kooli minna kuna teda kiusatakse. Teismeiga on niigi arenguperiood, mil noor otsib oma identiteeti, kuuluvust ja iseseisvust. Kui sellesse aega satuvad koolikiusamine või õpiraskused, võib noore enesehinnang tugevalt langeda. Ta võib tunda end tõrjutuna, ebaõnnestujana või isegi lootusetuna. See kõik ei mõjuta mitte ainult kooliedukust, vaid ka vaimset tervist, eneseusu kujunemist ja sotsiaalseid suhteid.
Kuulan ja olen Sinuga lapsevanemana, nõustan kuidas oma tunnetega toime tulla ja kuidas oma last toetada.
🌿 Töötus, läbipõlemine,
karjäärimuudatus
Töökaotus, läbipõlemine või karjäärimuutus ei mõjuta inimest vaid praktilisel tasandil – need kõigutavad sügavalt ka enesehinnangut ja tunnetust oma väärtusest. Kui töö, roll või saavutus on olnud seotud eneseteadvusega, võib ootamatu muutus jätta inimese tundega, et ta pole enam “piisav” või “vajalik”.
Läbipõlemine toob kaasa kurnatuse, tühjuse ja mõnikord isegi häbitunde, samas kui töötus võib tekitada küsimusi identiteedi ja kuuluvustunde kohta.
Kogemusnõustamine pakub toetust just seal, kus inimene tunneb end eksinuna või väärtusetuna. Kui oled kogenud tööalaseid kaotusi või seisad karjäärimuutuse lävel, saan sind kogemusnõustajana toetada nii tunnete mõistmisel kui uue tähenduse loomisel. Üheskoos vaatame, mis on su tugevused, väärtused ja võimalused – ning aitame taastada usku endasse olukorras, kus see võib olla kõikuma löönud.
Kogemusnõustamine ei anna valmis vastuseid, vaid aitab sul endas taas leida suuna, eneseväärtuse ja sisemise kindluse.
🌿 ATH kaaslasena
ATH-ga lähedane võib olla nagu sportauto, millel on võimas mootor, kuid üsna kehvad pidurid – liikumine on kiire, impulsiivne ja täis äkilisi pöördeid. See võib tähendada unustamist, emotsionaalseid kõikumisi ja raskusi rutiiniga.
Kuid samal ajal on selline kaaslane ka väga eriline: täis loovust, sädet, huumorit, sügavat empaatiat ja tohutut energiat. ATH toob suhtesse tohutut energiat, värve, sügavust ja elusust kui vaid mõista, kuidas selle kõigega toime tulla.
Kogemusnõustajana toetan neid, kes elavad koos ATH-ga partneriga. Püüame õppida neid paremini mõistma, seada endale tervislikke piire, märgata nende tugevusi ja hoida tasakaalu nii suhtes kui ka iseendas.
Sa ei pea seda teekonda läbima üksi – ma olen Sinu kõrval, et pakkuda kuulamist, mõistmist ja tuge.
🌿 Menopaus
Menopaus on justkui sõit Ameerika mägedel - ootamatu ja raputav, täis kuumahoogude kihutamist, une puudumist ja meeleolude keeriseid. See on aeg, mil keha hakkab sinuga rääkima – vahel valjult ja nõudlikult, vahel vaikselt.
Emotsioonid vahelduvad ettearvamatult – rõõmust ärevuseni, rahust ärrituseni – justkui ilma kindla põhjuseta nagu oleksid kaotanud ühenduse iseendaga.
Ent kui segadus hajub ja hakkad kuulama oma keha, julged peatuda, jätta kõrvale pideva toimetamise ja kohanemise surve, siis avastad uue rahu, küpsuse ja vabaduse, mis ei sõltu enam välistest ootustest või rollidest, vaid sünnib seestpoolt – kogemusest, tarkusest ja julgusest olla see, kes sa oled.
Menopaus võib kujuneda sisemise kasvu ja väe ajaks, kus läbi haavatavuse tärkab tugevus, läbi muutuste ilmub selgus, ja elu saab uue ning palju sügavama tähenduse.
Jagades oma kogemusi, aitan märgata, et sa ei ole üksi, ning koos leiame viise, kuidas hoida tasakaalu, usaldada oma keha ja leida uuesti rõõm iseendaks olemisest.
